由于孕妇怀孕周期逐渐延长,孕妇的肚子会变得越来越大,此时孕妇无论坐立或站立都会非常难受。特别是孕妇坐着或站姿不当,更让自己难受。
孕妇坐姿不正确会影响到胎儿的发育。因此孕妇在坐下时,最好把背部挺直,然后肩膀向后压,并且臀部要靠在椅背上。身体的血液循环比较好,可以在腰后放个腰垫,这样才能促进身体的血液循环。此外,孕妇坐着时要尽量使自己臀部两侧受力均匀,不要交叉双腿,更不要维持一个体式太长时间。
此外,孕妇要注意自己的睡姿。由于孕妇的子宫增大,其整个腹部都被子宫占据,此时如果孕妇仰卧睡觉,这很容易使子宫压住主动脉,影响动脉供血,导致孕妇胸闷、头晕,甚至影响到胎儿的呼吸。另外,孕妇若右侧卧睡,对胎儿发育也不利,容易让胎儿呼吸不畅,出现胎儿缺氧缺氧的情况。
因此,孕妇在孕期六个月后就睡在左边,这样对胎儿比较好。但是偶尔也需要换个睡姿,否则就会导致腰酸背痛,出现血液不循环的情况。此外,孕妇无论是工作还是休息,都不能整天坐着,要不时地活动一下身体,有助于缓解身体疲劳,还能防止肌肉酸痛。