在生活起居中，因行走不小心脚被扭到是常常产生的，该怎样治疗它呢？
一、分辨伤情的轻和重。假如脚崴后能持重站起，凑合行走，表明扭到为轻微，可自身处理；假如脚崴后足踝活动时有剧烈疼痛，不可以持重站起或挪步，按照疼的地区在骨骼上，并慢慢肿起，表明可能扭到到骨骼，应该马上到医院线片医治。
二、恰当应用敷热和冰敷。扭到前期，裂开的小血管在出血，这时能用冰敷，使血管收缩凝血功能，控制伤情发展趋势。24小时后，裂开血管出血终止，这时候能用敷热，促进扭到处周边的积血消退。
三、恰当按揉扭到部分。扭到前期，以在脓肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为管理中心，向周边每个方位擦揉。
四、适度开展活动。在扭到前期，发胀和疼痛慢慢加剧，应终止活动，拉高患侧。待病况保持稳定后，要是并不是特别疼，可逐渐增加足踝部的活动。
五、安全用药。扭到前期，不需消肿药，不适合外用活血的药物，以防血液大量，发胀更大，必要时用点“好得快”喷撒患处，会觉得舒适点。24小时后，口服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外用五虎丹，消肿后就无须口服和外用药品了。
六、如扭到伤到骨骼，医师给加上熟石膏后，一定要留意：
1、刚进熟石膏约10、20分钟内，不可以随意挪动患足。由于这时熟石膏还未变硬，易形变。
2、极好熟石膏的最开始24钟头内，应留意熟石膏的紧松。
3、脚部上熟石膏后，一般不适合碰地走动。
4、夏季上熟石膏，足应放到清凉处，避免 足汗过多而堆积在熟石膏内。
5、冬季上熟石膏，就留意患侧防寒保暖，在熟石膏外的足端不可以冻伤。
6、如上熟石膏后疼痛加重应立即请医生检查。