来例假的时2113候能够喝绿豆粥，这一最好是5261是趁着热喝绿豆粥，不容易造成的绿4102豆汤能够解火去1653火，来大姨妈的情况下注意休息，不必过度劳累，不必吃凉的辣的食物。
绿豆粥是一道以绿豆和水做为关键食物熬料而成的汤，具备清热去火、解渴解暑的作用。绿豆粥的营养元素非常丰富，是经济价值和营养成分较高的一种汤菜。
取一只不锈钢蒸锅，放水。烧开后放进绿豆，盖上盖子。3分鐘后，舀出里边的汤，放到乳白色的海碗里边。这时候的汤为翠绿色，回应全透明。这就是绿豆皮煮出去的真实色调。
假如正有上火的症状，口舌生疮咽喉肿痛，那麼何不先把绿豆盖锅煮3分鐘，这时茶汤颜色還是黄绿色回应的颜色，舀出绿豆水立即喝下，或是天赋加点老冰糖喝些，这时候的绿豆水带有很多的多酚类物质，清热去火功效最強。
绿豆粥
忌讳群体：绿豆粥寒性，虚寒体质的人不4102宜1653多喝，主要表现为四肢冰凉困乏、腰腿冷痛、腹泻便稀等，吃完反倒会加剧病症，乃至引起例如腹泻、胃寒及脾胃虚寒造成的慢性胃炎等消化道病症。老年人、少年儿童及其体质虚寒的人胃肠消化吸收作用较弱，难以在短期内内消化吸收掉绿豆蛋白质，非常容易因消化不良造成 腹泻。
适合群体：绿豆粥带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、膳食纤维、维他命等物质，有非常好的养生保健的功效，一般人皆可食。绿豆粥的绿豆淀粉中带有非常总数的低聚木糖，但身体消化道中沒有相对的水解酶系统，难以被消化，因此 绿豆的热量比别的谷类低，针对胖人和糖尿病人有輔助医治的功效，因此 该类人特别是在合适。
绿豆粥的作用与功效
1.抑菌抗菌
绿豆衣萃取液对葡萄球菌有抑制效果，单宁酸能凝结微生物菌种原生质，可造成抑菌特异性。而绿豆中的黄酮类化合物、多糖类化合物、植物甾醇等生物活性物质有一定水平的抗菌、抗病毒治疗功效。此外绿豆中的生物活性物质香豆素、黄酮等能够提高免疫力，能够间接性充分发挥抑菌功效。
2.降低血脂
绿豆中常含的植物甾醇构造与胆固醇类似，植物甾醇能够与胆固醇市场竞争酯化反应酶，使胆固醇不可以酯化反应而降低肠胃对胆固醇的消化吸收，而且，植物甾醇还能够推动胆固醇异化理论，在肝脏内组织胆固醇的微生物生成使血胆固醇成分减少。