轻度骨质增生怎么锻炼（轻度骨质增生怎么锻炼视频）

轻度骨质增生可以选择一些舒缓的运动来做锻炼，比如散步和瑜伽等，这些运动锻炼不会对骨骼组织造成严重的影响。

轻度骨质增生是由于骨骼发生了退行性的改变所造成的，会导致局部的骨质发生增生也会引起骨刺增长，导致局部有肿胀感和疼痛感。在日常生活中要尽量避免做一些剧烈的运动，否则就有可能会导致局部疼痛的症状加重。

轻度骨质增生一般情况下是不需要做特殊的治疗和改善的，在饮食上可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃一些鸡肉和鸭肉。