肘窝拍处出现黑青和红点，主要是由于肘窝的皮肤比较脆弱，没有把握好力度拍打皮肤，如果不能把握好力度拍打，就会对皮肤产生刺激，导致血管破裂，皮下出血出现黑青，或者损伤毛细血管导致渗血，这属于正常现象，这属于正常现象，但红点会自动消失。
拍肘如果方法正确，对行气活血有很大的帮助，在腰酸背痛、运动之后，或是过度劳累后，都会出现身体酸胀的症状，那么就可以通过轻轻拍打肘窝来缓解酸痛症状。肘部拍正法为：手掌稍弯，呈虚掌状，然后有节奏地轻敲身体的响应处，依靠手掌心的气流，从而达到行气活血的效果。皮肤上只要看到微微发红就可以了，注意不要用手直接拍打，力度不要太大。预防由于过度的力量而引起损坏。