生完孩子3年，假如有症状是能够 做盆底肌康复的。关键以盆底肌肉锻练和物理治疗方法主导，可提升盆底肌肉群的支撑力，叮嘱病人行收拢肛门口健身运动，用劲收拢盆底肌肉3秒以上后释放压力，每一次10-15分鐘，每天2-3次。也有輔助的经颅磁，治疗效果好于本身锻练。此外还能够选用中药材和中医针灸，例如补中益气汤，有推动盆体肌力修复、减轻部分病症的功效。
盆底肌康复如何做
1、在欧美国家及韩日等资本主义国家和地域，早已普及化了盆底肌肉评定、经颅磁训炼和电刺激性医治，对生完孩子42天的女性基本开展盆底肌肉训炼，进而极大地降低了骨盆人体器官垂脱及其尿失禁等盆体功能问题病症的产生。另外，唤起盆体的神经及肌肉，使阴道内更强的回应到缩紧情况，进而提高性生活的品质、快乐及高潮迭起。
2、盆体评定与经颅磁训炼治疗法是根据正确引导表层肌电图和正确引导尿道口收宿压的测量，意见反馈显示信息为肌电图或工作压力曲线图，根据影响显示信息及响声提醒，使病人更清晰、更形象化地掌握本身骨盆修复作用情况，并参加到医治之中。融合特色化电刺激性医治，可唤起、激话骨盆修复，加速产后阴道及盆体肌力和延展性的修复，对防止和医治产后阴道垂脱及松驰、尿失禁等盆体什么叫神经病症有非常好的实际效果。
3、“盆体预防”不仅是盆体评定与经颅磁技术性，身患工作压力性尿失禁的肥胖症女士，可降低休重5%-10%，尿失禁的频次将降低50%以上。