子宫下垂可以进行收缩肛门运动、练习憋尿、瑜伽运动等运动应该会比较好，但具体的效果也是因人而异。
1、收缩肛门运动：子宫下垂和年龄增长、分娩损伤等因素有一定关系，可能会引起尿失禁，需要进行收缩肛门运动，能够增加肌肉的收缩能力，防止子宫下垂。
2、练习憋尿：子宫下垂可能会引起漏尿情况，平时咳嗽打喷嚏会导致腹压增加，引起漏尿，平时可以适当的进行憋尿练习，有利于降低子宫的敏感性。
3、瑜伽运动：瑜伽能够修身养性、塑造身材，子宫下垂通过移交锻炼的方法也有助于缓解，能够起到收缩肛门括约肌的功效。
除以上运动外，平时也可以练习下蹲、凯格尔运动等运动进行锻炼，同时也要定期到医院进行检查。