日常生活经常出现脚崴的情况下，医药学上便是脚踝扭伤。扭到的情况下需要开展敷热，但挑选好敷热的时间很重要的，不然便会得不偿失。那麼，扭到后多长时间能够敷热？
48钟头内必须冰敷
扭到以后，最初期的解决便是冰敷，能够显著缓解疼痛、降低流血和发胀水平，这一点很多人都了解。
但她们认为，要是冰敷几个小时，就可以敷热了，結果一敷热，扭到的地区一下子就肿起了，这就是敷热太早了。
一定要留意！扭到48钟头内，全是需要冰敷的，不一定自始至终冰敷，能够中断开展，但肯定不必急切敷热。
72小时后才可药品熏洗敷热
在外用的另外，可以用些快速消肿的药品，由于脚踝扭伤会影响部分的血液循环系统，造成 发胀疼痛，这就是中医学的“不通则痛”，医治标准便是快速消肿，活血化淤。
当代药学研究表明，活血化淤类中药材能够改进损害部分的血液循环系统。临床医学上能够服食活血化淤的中药方剂或中药汤剂，例如跌打丸、三七粉等，还可以中药熏洗，但就算是药品熏洗敷热，也务必是负伤的72小时后，避免 引起部分组织的再流血。
怎样分析判断伤情？
也有一点，怎么判断此次扭到是只伤了软组织，還是早已大量改动？
一般状况下，负伤后还能略微活动，并且肿疼不比较严重的，软组织损害的可能性大。
假如负伤后疼痛难忍，并且迅速脓肿就出現了，还持续扩大，这就需要去医院检查，骨骼损害的伤情和体会一般都比单纯性的软组织损害要比较严重得多。因而，借助负伤的自身体会也可以分析判断。