脚踝疼最先需差别疼痛的位置，如果是脚的里侧、两侧，有没有创伤、痛风、关节炎、风湿性关节炎、骨节软骨损害，也都是出現脚脖子疼痛，或做适度的健身运动之后所出現的足部肿疼，是不是会出现软骨的损害。脚踝疼最先得寻找原因，对于原因才可以更强的医治。若有痛风特别注意自身的饮食搭配，防止饮食搭配所导致的膝关节发胀；如创伤是扭到或软骨损害，到正规的医院开展查验，确立发病原因之后再开展积极主动医治。
一、健身运动完脚踝痛但不肿的原因
1、有一定的膝关节肌肉筋膜、肌腱的损害的原因，一开始不容易肿。但会在短期内内肿，建议拍片子查验。
2、考虑到肌肉骨骼损损害的，可能性会相对性高一些，这类状况是有炎症。
3、热身运动不足充足，在健身运动以前沒有搞好充足的热身动作，促使人体肌腱骨节也没有活动开，不可以融入运动状态，并且也非常容易造成骨节肌腱的挫伤。
二、健身运动完脚踝痛但不肿该怎么办
1、最先，建议健身运动前先热身运动，将人体肌腱骨节活动开，才可以更融入运动状态。
2、如果有扭到的可能，建议立即前去医院门诊拍片子查验。
3、脚踝疼痛前，建议可以用敷热的方法减轻。假如短期内能减轻，则问题并不大。假如不可以，而且会肿，建议立即到医院体检，诊断是不是挫伤或是有炎症。