便秘是怀孕期间苦恼之一,孕妇经常几日拉屎拉不出来,造成腹痛、腹胀,不舒服不己。孕妇千万不要忽略了便秘,不然会影响身心健康。那麼,孕妇便秘拉屎拉不出来该怎么办?下边共享好用的方式给孕妈妈们。
1、吃苹果:香蕉苹果具备促进消化的作用。孕妇假如拉屎拉不出来能够每日吃1-2根,空腹服就可以了。也无需以便大便吃太多,由于孕妇一次性吃太多香蕉苹果,不一定对人体有益处。
2、蜂蜜水:孕妇每日醒来后空腹喝蜂蜜水,也可以缓解便秘。冲调蜂蜜柠檬水,可以用60克纯蜂蜜加一杯温开水,搅拌均匀,孕妇就可以喝过。
3、喝淡盐水:与蜂蜜水的方式一样,以便刺激性胃肠功能,促进消化,孕妇能够在早晨未进餐前喝一杯盐水。
4、吃含有膳食纤维的食材:这类食材能够推动胃肠功能、软化大便,尽快让孕妇大便。一般,猕猴桃、红提、地瓜、苞米等都含有膳食纤维。
5、吃胡桃粥:胡桃和梗米各适当,清理干净后放水一起熬煮,合适气血虚肠燥,拉屎拉不出来的孕妇吃。
6、酥蜜粥:酥油、纯蜂蜜、梗米各适当,将他们清理干净,熬熬成粥,合适肾阴虚肌肉劳损便秘的孕妇吃。
7、柏子仁粥:将柏子仁清理干净后去除残渣,捣碎以后,加米和水一起用低火熬粥,熟后添加少量纯蜂蜜,合适失眠造成便秘的孕妇吃。