炎热难忍的时节最伤心的莫过又闷又潮的三伏天。由于大量出汗非常容易导致人体的缺少水份。一些身体湿气重的盆友更要留意，搞好高温防暑应该是酷热夏天的头等大事。这个时候的气温对身体湿气重的盆友而言要留意些哪些?湿气太重非常容易中暑吗?
湿气太重的朋友是非常容易中暑的哦。
湿气太重的人归属于内寒外热而夏天也是十分炎热的时节，再再加大家经常吹中央空调吃冷食，更提升了人体里边的体内湿气没法排出来，针对身体湿气重的盆友防止中暑的另外也要开展人体的祛湿。
应对体湿，能够挑选多吃一些健脾胃利尿的食物，例如荠荠菜、东瓜、荷兰豆、薏米仁、绿豆、西瓜翠衣等，具备有利排尿功效能够将身体不必要的体内湿气排出来。
维持房间内室内通风。夏季经常房门闭紧吹中央空调，造成屋子里的体内湿气很重，建议多维持室内通风，让气体带去体内湿气。木地板湿透了，马上拖干，以防体内湿气停留。假如外部体内湿气也太重，能够开启散热风扇、中央空调，依靠这种家用电器维持气体的热对流。
少吃一些生冷食物的食材。夏季的来临大家经常吃吃喝喝冰凉食材来做到消暑的目地，可是呢?中医学觉得凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不容易不限量服用。如生菜沙拉、甜瓜、白菜、茄子等，最好是在烹饪时添加葱、姜，减少蔬菜水果寒性特性。
什么食物是除湿气的呢。红豆薏仁是最普遍最便捷的除湿气的食材。次之能够多吃一些东瓜丝瓜等全是非常好的挑选。