一般崴脚后24小时之后才能热敷，太早热敷会导致局部肿胀的症状变得更加严重，不利于病情的恢复。
崴脚在临床上被称作踝关节扭伤，主要是做剧烈运动、运动场地条件恶劣以及意外等原因所致，会导致踝关节部位出现疼痛、肿胀的症状，崴脚后24小时内局部冰敷能起到消肿止痛的作用，可以防止肿胀的症状变得更加严重，在24小时后热敷则能促进血循环，加快肿胀部位组织液被人体吸收代谢的速度促进肿胀消除，也可以结合按摩促进恢复。
崴脚后如果疼痛症状比较严重，还要遵医嘱外涂正红花油、伤痛酊或者正骨水等药物缓解，也可以结合口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布片以及对乙酰氨基酚等镇痛消炎的药物辅助治疗，如果崴脚导致局部骨折，还需要打石膏做外固定促进恢复，而发生错位性骨折后就需要通过外科手术的方法治疗，恢复期间还要适当锻炼踝关节部位，能促进恢复，而扭伤症状严重的，则需要在专业康复医师指导下做康复训练，能促进病症的恢复，恢复期间多吃些蛋白质和钙含量高的食物。