中医学讲肝在五行中属木,特性升散,不会受到遏郁,喜条达,恶抑郁症,主肃降。假如肝郁气滞,依据五行基础理论,木生火,就叫肝郁化火。
而肝郁化火型失眠的病人,经常因情绪抑郁症,气轮阻碍引发。忧怒伤肝,气郁化火,上扰心魄则造成失眠,具体表现为两胁撑胀,胸闷气短不舒,小便发黄赤,大便干硬;肝火横逆,侵害肠胃后,可出現脘痛、呕逆,反酸水等;若性子失和就产生腹痛、腹泻等。
肝郁化火型失眠的食疗方式
1.酸枣仁百合茶
鲜百合500克;酸枣仁15克。提早将百合花侵泡1天,再将枣仁炒过,添加百合花与适当的冷水,开展煎制。
功效:每日睡前喝一杯,助睡眠、养颜美容。平复紧张焦虑、激动、抑郁症、害怕等心态,合理提高睡眠质量。
2.解愁汤
黄芩12克,甘松、郁金、姜厚朴、川芎、薏苡仁各10克,自来水一起煎制,除杂,留汁。己方仅作参考,实际的吃法与使用量也要参照医师建议。
功效:既可舒肝理气开郁,清肝火血,又可醒脾柔肝,改进失眠。
3.桑葚子茉莉茶
桑葚子20克,百合花20克,茉莉5克。桑葚子、百合花自来水煎制,再添加茉莉,略微烧开就可以,每天1剂,分早中晚服用。
功效:补血补气、安神助眠、开郁。
4.丹核佛片汤
核桃肉5个,佛手片6克,紫丹参15克,白砂糖50克。紫丹参、佛手煎汤,核桃肉捣烂,再添加到紫丹参、佛手汤中,用慢火煎制10分钟即成。每日2次,并用数天。
功效:舒肝理气,解郁安神。
肝郁化火型失眠平常的医护
1.番茄:丰富多彩的维他命,能够清热去火,舒肝降火。
2.平常能够常常喝一些黄菊花茶、玫瑰茶等,能够舒肝理气,清热祛火。
3.可适当提升些清肝火泻热的食材,例如茄子、苦麻菜、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、莴笋、大白菜、甘蓝菜山楂果及柑桔等。
4.能够根据按摩腹部,顺时针方向或反方向方法对腹部开展捏揉推拿,自上而下的用掌根推腹,临睡前与早上起床后均可实际操作一次,不久饱食之后,不必马上按揉腹部。
5.维持心情愉快,避免 感情过多压抑感,恰当的宣泄欠佳的心态。