有哪些治失眠的方法（有哪些治失眠的方法呢）

治疗失眠的方法可以在医生的指导下通过心理和行为治疗、药物治疗、物理疗法等方法来帮助缓解，还需要到正规的医院进行相关检查。

1、心理和行为治疗：平时应该养成良好的生活作息，尽量不要抽烟喝酒，晚饭以后不要喝茶或者喝咖啡。

2、药物治疗：可以在医生的指导下口服巴比妥类、苯海拉明等药物来进行治疗，可以达到镇静安神的作用。

3、物理疗法：可以采取物理疗法的方法来帮助缓解，比如通过光照疗法、电磁疗法等方法来帮助缓解。

除此之外，还要避免给自己增加太大的压力，应该保证充足的睡眠。