抑郁症可以自己自愈吗（抑郁症可以自己自愈吗想哭怎么办）

一般对于轻度或轻微的抑郁症患者，通过自身的调节通常可以达到自愈的效果。

轻度或轻微的抑郁症只是感到不愿意活动、食欲下降、失眠、委屈、情绪低落、无兴趣、反应迟钝等症状，从表面上看通常和正常人没有什么异样，可能是患者遇到不良的心理刺激短期的消沉导致的，在生活中要多参加体育锻炼，工作生活中不要太紧张，可通过旅游的方式放松心情。

遇到刺激心理的事情，不要感到压力过大或过于纠结，可以找身边的朋友倾诉、晚上睡前听轻音乐等方式缓解。