手指头是长期性曝露出外的位置，也是习惯性健身运动的位置，非常容易产生伤害到。手指头指间关节扭伤害到多因跌扑时手指头撑地，或手指尖遭受超强力伸展，及其强烈触碰外在因素等暴力行为冲击性而导致的指间关节软组织损害。手指头一旦伤害到便会疼痛极其，令人没法在再次参加健身运动，那麼产生手指挫伤应该怎么办呢?
亚急性损害的最好解决时间在24到48钟头内，解决的标准有五个流程，我们通称为“PRICE”标准。
P=Protect（维护）：以适度的专用工具及姿态开展安全防护，防止膝关节损伤的再一次伤。
R=Rest(歇息)：负伤后，要终止负伤位置的活动，防止再度负伤，另外有益于修复。
I=Ice（冷敷）：负伤后马上冷敷，能够降低外渗，从而缓解发胀和疼痛。但每一次冷敷時间不可以超出20分钟，10-15分鐘上下为宜。每日三到四次。
C=Compression(充压)：用医用弹性绷带发生爆炸于负伤位置，做部分充压以控制发胀。但应用时留意观查伤员身体尾端，如手指头或脚指头皮肤的颜色，如果有疼痛感、发麻、皮肤掉色等表明缠的过紧，应解除重新包扎，不必影响血液循环系统等。
E=Elevation(拉高)：将负伤位置拉高（高过心脏），协助负伤位置组织液等流回，缓解发胀，可与冷敷充压另外执行。
已过急性症状后，外渗终止，发胀疼痛慢慢消散，这阶段我们的治疗方法需要有一定的调节：
1、一般冷敷后血缓解了，发胀已不加重。可改成敷热，能够推动部分的血液循环系统，使部分小毛细血管扩张，缓解浅层组织血肿，可有止疼消肿的功效。
2、按摩治疗法：血压病人外伸伤手，手心往下，求美者一手托其手腕子，另一手拇、无名指捏紧负伤手关节的内两侧，随后做柔和的揉捻，待疼痛缓解后，再略微加剧能量揉捻2分鐘。血液求美者一手握紧其伤手手腕子，另一手的拇、无名指捏住伤手指指端，随后双手反过来方位用劲，伸展拔伸负伤骨节约持续伸展1分鐘。补充求美者一手拇、无名指捏紧负伤骨节的近掌端，另一手的拇、无名指左右捏紧伤手指指端，随后做轻度的上下摇晃和顺时针方向、反方向的转动活动，结束后双手再反方向用劲，拔伸伸展负伤骨节，并在持续伸展的另外使该骨节处于被动地做屈指、伸指活动。负重再换稍重的捻法在负伤骨节的周边实际操作2分鐘，以部分略微风感为宜。
一般来说，手指头的软组织伤害到修复時间较为快，假如负伤时畸型，疼痛发胀过度比较严重，要立即到医院门诊开展医治。