脚崴了尽管较为普遍，可是很多人对于此事的解决方式却各有不同，许多 人觉得脚崴了晃动两下脚脖子便可，也有的人会捏揉肿胀的部位，觉得那样能够减轻病症，实际上这种作法不但不容易减轻病况反倒有可能令病症加剧。那麼脚崴了该怎么处理呢?是先冰敷還是先敷热?
脚崴了是先冷敷還是敷热
在脚崴了的情况下，我们一般 会挑选用纯棉毛巾敷在扭到处的方法来消肿，这儿就帮大伙儿剖析一下在脚崴的情况下，是先冷敷還是先敷热。
1、冷敷
冷敷是应用凉纯棉毛巾，或是冰块儿遮盖在我们的脚裸处，进而使我们的脚裸能够获得合理的镇定止疼的实际效果，能够协助我们在非常大水平上减轻因为脚崴了所产生的痛感。尤其是在夏季，本来气温就十分的酷热，我们脚崴了以后，脚裸一旦肿起，就非常容易出現烧灼的觉得，这个时候假如我们能够应用冷敷对我们的脚裸处开展合理的减温，这类烧灼感也便会获得非常大水平上的缓解，乃至能够使发胀处彻底消肿。
2、敷热
敷热主要是根据热流中所蕴涵的水蒸汽，对我们脚裸处的积血开展解决，根据敷热，我们能够合理迅速的将我们脚裸处的积血清除，进而具有活血化淤的功效。那样能够推动我们脚裸处的血液商品流通，保证我们脚裸处的血液能够一切正常的商品流通，也就防止了因为脚崴造成 的血液商品流通不畅顺造成 的脚裸处肌肉可能出現委缩或是坏死的状况。可是在敷热的情况下，要留意不必应用超温的纯棉毛巾，不然可能会烫伤我们的皮肤。
3、操作方法
在我们脚崴了的情况下一定要先应用冰敷，由于在脚崴的情况下，我们最先要做的便是镇静消肿，根据冰敷能够让我们脚裸处的溫度减少，防止肿起的脚裸进一步的持续发胀。可是冰敷的方法只适用脚崴的前24个钟头，一旦超出了24个钟头，我们就需要采用敷热的方法了。由于这个时候可能会出现积血沉积在脚裸处，我们要先将积血溶化开。