女性每天跑步的好处（女性每天跑步的好处与坏处）

女性每天跑步一般有塑形减肥、提高睡眠质量、提高肺活量等好处，具体需要向专业医生详细咨询了解。

1、塑形减肥：长期坚持跑步可以消耗体内多余的脂肪，增加肌肉，有助于塑形减肥。

2、提高睡眠质量：长期跑步可以提高大脑供血供氧量，促进晚上睡眠，有助于提高睡眠质量。

3、提高肺活量：跑步时用嘴呼吸可以锻炼肺功能，有助于提高肺活量。

除此之外，还有促进血液循环、增强体质、促进新陈代谢等好处，建议女性在跑步前进行充分的热身，跑步后适当拉伸，避免在跑步过程中出现肌肉拉伤的情况。