户外活动有益于身心健康它是健康养生健身的窍门，可是有一些人健身运动完却会感觉大腿根部的肌肉会酸疼，应用两手的运动后，手臂的肌肉第二天也酸痛不已。这是为什么?原先因为有的人长期不健身运动，突然间长期大抗压强度的锻炼身体的话是韧带拉伤。在第二天的情况下，肌肉会酸疼。也有假如健身运动前沒有做热身动作，可能肌肉会挫伤。
运动后第二天大腿酸痛是什么原因？
运动后第二天大腿酸痛，是由于身体在健身运动的全过程中，单位时间内耗费的动能，要比身体在静息状态下单位时间内耗费的动能多并且快。人体以便迅速的补充这类耗费的动能，会采用迅速新陈代谢的方法，糖酵解途径。糖酵解途径产生的很多的动能的另外，也会产生它的副产品，乳酸菌。
肌肉疲劳在身体以后，人要觉得到部分肌肉或是软组织的酸疼。这就是由于造成很多的乳酸菌，单位时间内难以快速新陈代谢出来，因此 人会出现健身运动以后，第二天大腿酸痛的觉得。历经运动过量以后，适度的推拿、释放压力能够推动乳酸菌的新陈代谢，能够缓解第二天大腿根部肌肉痛。
大腿根部运动后酸痛怎么办？
大腿根部运动后出現酸疼，普遍是两层面的原因，而依据原因的不一样，解决的方式 也各有不同。假如是大腿运动过量以后造成乳酸菌堆积在肌肉里边，进而造成刺激的疼痛、酸疼，一般关键有歇息主导，一般歇息2-3天，病症当然会消退。还可以做些部分的敷热，或是用温水洗脚，都可以推动下肢的血液循环系统，进而可以推动乳酸菌的新陈代谢，而迅速地减轻病症。
此外，有可能运动过量的情况下出現大腿根部的韧带拉伤，修复時间会相对性长，一般都务必要2个星期或以上，一般初期都务必要以歇息主导，尽量避免活动。此外，在疼痛的地区能够部分外用，快速消肿，活血化淤。或是做物理疗法，比如高频单脉冲电医治、红外线治疗或是微波治疗，可以推动部分的血液循环系统，加速组织的修补，进而迅速地减轻病症。