筷子腿的腿围标准是：20到30岁筷子腿腿围标准是身高乘以0.293，30到40岁筷子腿腿围标准是身高乘以0.301，40到50岁筷子腿腿围标准是身高乘以0.309。
筷子腿是指腿又长又细，就像筷子一样，通常是指腿型比较好看，在这个追求以瘦为美的时代，筷子腿就逐渐成为了一种时尚，但是很多人因为遗传因素或缺乏锻炼，腿部有严重脂肪堆积的情况，使腿显得又短又粗，会对个人形象造成非常不良的影响，这时候，可以通过合理膳食结合深蹲运动、坐姿脚踏车以及单脚交叉深蹲等动作瘦腿。
通过运动加合理膳食的方式瘦腿，见效比较慢，需要长时间坚持，一旦运动终止，就有可能导致肥胖发生反弹，如果想要快速瘦腿且不容易反弹，可以去医院做射频溶脂手术，可以使腿部的脂肪总数减少，不容易出现肥胖反弹的情况。
瘦腿成功后也要注意合理膳食，并且适当的做些有氧运动，避免长期久坐导致脂肪在腿部过度堆积，使腿粗的症状发生反弹，影响减肥瘦身的效果。