睡眠中枢位于大脑下丘脑的部位，也是间脑的一部分，在事情当中起到比较重要的作用。
睡眠中枢在大脑的深层面一般和睡眠有密切的关系，如果睡眠中如神经受到了严重的伤害，可能会出现严重失眠，睡眠的质量会受到严重影响，可能会出现睡眠时间缩短，而且在晚上的时候容易产生清醒的状态，会对日常的生活健康造成严重影响。另外睡眠中枢神经受到严重损伤，可能也会产生嗜睡或者叫不醒，而且还会出现睡眠颠倒或是生物钟紊乱的现象，严重的时候可能会产生昏迷，都会对健康或者生活造成影响，所以要注意做好护理措施。
养成良好的睡眠习惯对身体是有好处的，能够促进肝脏的快速代谢或者排毒，同时还可以保持精神充沛，避免影响正常生活，长时间熬夜可能会产生精神萎靡，而且还会出现免疫力低下，容易受到外界细菌病毒的侵入，出现感冒发烧的现象，所以要注意营造良好的睡眠环境，需要注意开窗通风，可以呼吸新鲜的空气，在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，具有安神的效果。