消化不良一般不容易造成肥胖症，由于消化不良消化吸收的十分差，因此通常会出現腹胀和腹泻等状况。可是假如长期性的消化不良造成的便秘，会造成 营养成分摄取欠佳，进而造成人体脂肪的沉积，造成 肥胖症。因此平常在生活起居之中要留意适度的健身运动，培养好的饮食结构和生活方式，另外也建议多吃一些蔬菜水果、新鲜水果，不必吃太多辛辣食物刺激性的食材，要多喝水，能够使排便顺畅，那样会慢慢的推动消化不良病症减轻。此外，要培养规律性进餐的良好的习惯，防止暴食暴饮，进而能够好的修复消化不良的病症。
由于每一个人身体素质不一样，消化不良的主要表现也会各有不同，有的人会主要表现出吃完东西立刻排出来身体之外的状况，那样的话人便会愈来愈瘦。可是有的人不但不容易这般，反倒会出現便秘腹胀、胃脘胀痛的状况。食材在肠胃中留存的時间会增加，反倒会使食材中的营养元素被充足消化吸收、运用，造成 人体脂肪沉积、基础代谢率缓减等，长此以往，便会出現发胖的状况。
粥较为非常容易消化吸收。并不宜减肥瘦身的人喝，而且非常容易造成血糖值的波动。假如想控制休重，最先要测算体重标准，也就是个子减掉105。轻到轻中度的肥胖症，单纯性根据饮食搭配控制和健身运动锻练就可以。
制订每日进餐的总发热量，在固定不动发热量的前提条件下，尽可能挑选消化吸收迟缓的，发热量较为低的食材。另外，做有氧运动减肥耗费发热量。而重度肥胖的人到饮食搭配控制和健身运动锻练的基本上，就需要依靠一些药品或是手术治疗。