牙齿、肥胖、升高血糖等饮料中含有大量的糖分、色素、添加剂等,一天不停地喝饮料会对身体造成伤害。
1、损害牙齿:有些饮料含有碳酸,属于酸性物质,而且大部分饮料含有大量糖分,每天喝水会损伤牙釉质,从而导致龋齿等口腔疾病;
2、肥胖:肥胖是肥胖的常见原因,因为饮料热量较高,每天饮用饮料,会增加热量摄取,体重会有明显增加,肥胖的危险增加,而肥胖则会增加心血管疾病的危险;
3、升高血糖:饮料中糖含量较高,若天天饮用饮料,有可能升高血糖,严重者甚至损害胰岛功能,增加糖尿病的危险。特别是高血糖或糖尿病人群体,不利于控制血糖,有可能增加并发症发生的危险;
4、伤害骨骼:饮料中酸性物质特别是碳酸饮料含量较高,每日摄入可对人体骨骼造成一定伤害,增加骨质疏松的危险;
5、其它危害性:饮料含有较多的添加剂,如色素、防腐剂等,摄入后经肝肾代谢,长期大量摄入,可对肝肾造成损害,易导致肾结石等疾病的发生。而且碳酸饮料会对胃肠道造成刺激,有胃肠道疾病的患者应该避免大量摄入,以免出现腹泻、腹痛等不适症状。
特别是儿童、青少年,在生育阶段,要保证营养均衡,多喝白开水,减少对饮料的依赖。