在日常生活中，许多女性朋友都是被气虚的状况所困惑。实际上，不单是女士会出現气虚，就连许多男性朋友也会被气虚所影响。一旦男性朋友得了气虚沒有立即的开展调养，便会为自己的身心健康产生较为大的安全隐患，乃至还会继续造成多种多样病症。那麼男生气虚血虚吃什么补更快？
1、马铃薯。
马铃薯又被称做为地底新鲜水果，给身体能够产生多种多样益处。实际上，马铃薯滋补胃气的实际效果十分突显，不仅具备促进消化和养血祛毒的功效，还可以做到活血化瘀消肿及其延缓衰老的功效。在马铃薯里边，带有丰富多彩的钙、镁和钾等身体必不可少的营养元素，能够给男士的身心健康产生多种多样益处。
2、姜片
无论是男性還是女性，一旦出現血气的病症，都是很畏冷，因此这个时候我们可以吃一些姜片。大家都知道，在冬季的情况下，喝上一碗生姜汤，能温暖我们的人体，也可以减轻气虚的症状，对改进气虚是很有协助的。
3、小米
食用小米以后，能够进到到身体的肠胃和脾经里边，可以具有优良的健脾和胃作用，非常合适脾胃虚寒的病人服用。另外，小米里边的维生素b21和碳酸盐的成分要比稻米高许多。并且在小米汤熬好以后，顶层会汇集一层薄膜状，这类物质能够合理的维护身体的胃粘膜，防止造成胃十二指肠溃疡。
4、冬瓜
气虚的人较为合适清补，而冬瓜便是最好不过的一种食物，无论是南瓜汤，還是玉米馒头，都是有改进气虚症状的功效。