足部是人的第二心脏，而脚裸是上下足部血液流动性的关键大关。身体下身血液循环系统的通畅是否，对全身的血气商品流通影响非常大。脚裸是上下足部血液流过的关键位置，假如脚裸绵软有延展性，则回心的静脉血液就能圆满根据脚裸；假如脚裸肌肉僵硬、脆化，则回心血液便会淤阻在脚裸周边，使一切正常的血液循环系统遭受影响。
因而，根据体操运动或推拿，使脚裸维持绵软灵便的情况，对身体健康大有益处。脚裸绵软有延展性，那麼回心的静脉血液就能圆满根据脚裸；假如脚裸脆化肌肉僵硬，那麼回心的静脉血液便会像“拥堵”一样淤阻在脚裸周边，那样会使心脏的压力加剧，长期性下来就可提升患高血压的风险。根据做体操或推拿，使脚裸由肌肉僵硬转换为绵软灵便情况，特别是在针对老人，不仅能够 使回心血液畅顺地根据脚裸，还能够减轻高血压的病症。
有四个防止脚扭伤方位，一是靴子，二是适度场所，三是贴扎或衣着护踝，四是健身运动或训炼，下列描述。
靴子指的是长筒篮球鞋，特别是在鞋箱能够 包囊脚裸的篮球鞋，那当然可以防止脚扭伤风流韵事。操作实务上较为普遍问题有三，一是许多 足球运动员或球友，基本上是鞋绳压根沒有“系紧”；在沒有系紧、裹起来脚裸状况下，篮球鞋不止非常容易坠落，也没法维护脚裸；次之操作实务问题是，许多 足球运动员是衣着短筒篮球鞋打蓝球，在鞋箱压根没有办法“裹起来脚裸”状况下，谈防止脚扭伤便是笑侃。三是篮球鞋很大，也是有球友选购篮球鞋是，担忧脚板会再次“长大了”而于选购情况下，并不是有效的以大一号为标准，却以大二号为总体目标购买，因此脚裸不可以包囊状况，自然也算不上维护。
以上问题探讨后你应该不难理解的是，要防止扭到，那麼，选购长筒篮球鞋，把鞋绳老老实实系紧，不必心怀划算的选购合适的篮球鞋这些是最佳挑选，切不可以便好看与酷，去买田径运动参赛选手应用的跑步鞋，或是选购网球、网球参赛选手合适的短筒篮球鞋，或是耍帅不绑鞋带等。