军训后腿疼可以通过物理的方式调理，有必要的情况下，需要通过药物的方式治疗，同时需要做好日常的护理工作，对于恢复能够起到促进的作用。
1、物理方式治疗：军训后腿疼可以通过热敷的方式来改善，比如使用热毛巾或者热水袋热敷，在热敷的过程中能够加快局部的血液循环，对于局部的乳酸沉淀能够起到抑制的作用，从而能够改善局部的疼痛。
2、药物治疗：军训后腿疼可能是因为出现了肌肉拉伤或者韧带拉伤，可以对局部使用红花油涂抹，使用的过程中能够起到活血化瘀的作用，也能够起到止痛的作用，同时能够起到疏通经络的作用，从而有助于疼痛症状的改善。如果比较严重的情况下，可以口服消炎止痛类的药物治疗，比如口服塞来昔布胶囊或者依托考昔胶囊。
3、日常护理：军训后腿痛需要适当的休息，要避免过度活动，因为在活动的过程中会导致局部反复刺激，可能会导致疼痛的症状加重。同时要做好自身的保暖工作，在着凉以后也会引起疼痛，不利于恢复。