大家都知孕妇是特殊家庭，需要需注意日常生活与饮食结构。虽然日常生活、饮食搭配一切正常，孕妇都是有可能在怀孕期身体不舒服。因此 ，孕妇在怀孕六个月时，出現失眠的状况该怎么办好？
针对孕中期和中后期的孕妇而言，失眠会引起人体和心理状态上的伤害，另外针对胎宝宝也是有不太好的影响，因此 要根据科学规范的方式来改进失眠症状。孕妇能够 多到户外做适当的健身运动，多日晒，多问轻缓舒服音乐，塑造个人爱好，另外亲人还要引起重视，多守候孕妇，多与孕妇沟通交流，能够 让孕妇具有减轻失眠的实际效果。
1.假如孕妇怀孕期没法入睡，那麼孕妇睡觉前能够 听一些舒缓音乐，放松身心，还可以用温水洗脚减轻一天的疲惫。孕妇在临睡前喝一杯煮牛奶，可以促进睡眠踏实。并且，孕妇需要留意一点，临睡前不必吃太饱。
2.并且，孕妇晚上睡觉要呈左边入睡，有利于全身释放压力，还可以减轻子宫右旋水平，及其让胚胎可以出示充足血条。在饮食搭配层面，孕妇可以吃一些促进睡眠的食材，例如香蕉苹果、苹果等，这种新鲜水果的清香可以具有镇定助眠的功效，促进大脑皮质抑止神经进而进到睡眠质量。
3.一些孕妇在怀孕期间非常容易出現一些消极情绪，例如焦虑不安、焦虑情绪等。而身体失眠的原因也是有由于这种消极情绪而造成的。因此 ，孕妇要释放压力自身的情绪，临睡前不必忧虑过多，不然难以入眠。平常内心有哪些难受的要立即说出来，不必憋在心里。
4.由于胎宝宝持续生长发育发展，孕妇的身体会持续加剧，假如睡姿错误会影响孕妇入睡，因此 建议孕妇睡觉前，在人体后边垫一个软垫会更为舒适一些，有益于睡眠质量舒服。