临产妇练习下蹲可以选择分开双腿缓慢的下蹲，可以加快产程。
临产之前产妇可能会出现有下坠感或者是腹部有紧绷感等症状，可以通过下蹲的方法来促进生产，在下蹲时还需要将双腿分开，需要和肩膀同宽，然后缓慢的向下蹲，在下蹲时最好靠墙或者是扶着床和椅子，以及在陪产者的搀扶下下蹲，通过缓慢的下蹲可以让腹部的肌肉得到放松，还能加快平台下行来缩短生产的时间，在下蹲时要控制好速度，最好不要用力过猛，以免出现摔倒或者是影响正常的生产。
临产妇在练习下蹲之后如果胚胎依然没有下降，也可以更换成柜式的方法来促进分娩，在胚胎发育成熟之后，可以将双手放在床上或者是椅子上，然后双腿分开，在双手伸直之后要与膝盖放在同一条水平线上，然后用来支撑身体，将下半身向一侧的身体部位垫高，可以让上半身趴在床上和椅子上，然后采取跪姿，也能加快产程。
在生产之前产妇要保持心情舒畅，不可以过度焦虑和急躁，可以通过深呼吸的方法来缓解宫缩引起的腹部疼痛。