胃肠不好老是拉肚子哪些食物?胃肠不好的人经常会出现腹泻的状况，这是由于胃肠消化吸收水份的作用降低，造成 食材经消化吸收后水份成分较多，便会使排泄物过度软而造成腹泻。胃肠不好老是拉肚子的人，在生活起居中一定要留意自身的饮食结构，防止因饮食搭配而造成 腹泻的产生。
腹泻要留意饮食搭配均衡
我国人口非常多，不一样地域的人拥有 不一样的饮食结构，有些人喜爱馍馍、鲜面条、小笼包等面点，而有些人则对小米、稻米等谷物十分偏爱。自身上该类饮食结构，沒有很大的不一样，全是正餐，可是针对胃肠不好的人就会有非常大的差别了。胃肠不好的人因为消化道工作能力的变弱，造成 服用馍馍、鲜面条、马铃薯等食材后，不可以立即的消化吸收和排出来，造成 食材在身体的沉积，使肠管内汽体过多，造成 放臭屁增加。因此，高级营养师建议胃肠不好的人理应降低淀粉类食物和面点的服用，多提升蛋白、蔬菜食材，使饮食搭配做到均衡。
几类合适胃肠不好的人吃的东西：
一、吃梨保胃肠
夏季吃火锅是很多人都喜爱的事儿，网编都不列外。但网编需要提示的是，像烤串、煎炸等食材，吃太多会影响到胃肠的身心健康，并且因为该类食材无营养成分且刺激强，过多的服用该类食材还会继续导致内分泌失衡。建议在吃了烤串后吃一个梨，不但能够 醒酒，并且也有维护胃肠的功效。并且梨子汁中带有丰富多彩的维生素E，能够 有利于人体有害物的排出来。
二、红糖姜水养胃
生活起居中有很多寒凉的食材，如甜瓜、海带丝、丝瓜、鱼、大闸蟹等，可是肠胃阴虚内热假如凉性食物服用过多话，便会出現腹泻的问题，因此建议在服用寒凉十五后喝一杯红糖姜水。尤其是身患慢性胃炎病人，过多吃凉性食物会损害胃肠，造成恶心想吐、腹痛、腹泻、恶心想吐等病症，喝红糖水则能够 调理脾胃，这是由于老红糖性热，中合了凉性食物的寒凉，提升了胃里的血液训话，并且老红糖也有养胃散寒的功效。