平躺或侧卧均可用于腰椎间盘突出，可选择自己舒适的睡眠姿势。由于腰椎间盘突出有不同的类型，有向中央突出型，也有向侧突出型，当平躺和侧卧均无明显的腰腿疼痛时，优先选择平躺硬板床，如果在平躺时腰腿疼痛不适则选择侧躺。腰椎间盘突出表现为腰椎退行性改变，髓核突出，压迫椎管内的坐骨神经，引起一系列腰腿疼痛不适的症状，当腰椎间盘突然出现后，病人坐着或站着时，上体重量就会增加，椎间盘压力会增加，导致腰腿疼痛加重，所以需要平躺或者侧躺卧床休息，同时配合针灸、拔罐、推拿等来放松局部紧张的肌肉，疼痛严重时，还要配合消炎镇痛药治疗。如果达到手术标准的椎间盘突出，就需要手术治疗。有腰腿疼痛的时候建议及时就医，明确病因，规范治疗。