最先我们要了解小腿肚上主要是腓肠肌和比目鱼肌，由于女孩身体雄性激素成分极低，一般状况下仅有十分大的训炼抗压强度才可以让女孩小腿长成肌肉腿；也有便是身体雄性激素较高的女孩非常容易长出肌肉腿，他们一般有声音浑厚、头发重、长胡子的特性。而一般女孩大腿粗是由于体脂高、人体脂肪沉积的脂肪腿或是小腿肿胀的水肿腿。体脂率低，常常踮脚的芭蕾舞者们的腿部肌肉紧致，线框幽美，是我们理想化的好看小腿肚。
轻按小腿肚外侧或是脚面的情况下会出现显著的凹痕，并且不易弹起来，这一便是水肿种类的腿。
水肿腿的症状表现：
1、腿上的有血或血管较为显著。
2、腿肚或脚裸上有箩卜样子的硬块
3、皮肤肌肉碰触时欠缺延展性。
4、腿非常容易觉得酸疼。
水肿腿、脂肪腿和肌肉腿的差别
平躺着，大腿根部释放压力，摸大腿下侧，看一下皮和人体脂肪有多厚。人体脂肪多便是脂肪型，薄皮可是鼓着的便是水肿，假如腿一紧蹦，大腿根部外侧有显著的股四头肌的线框得话便是肌肉型。
主要表现为：
1、让腿绷紧起來，肌肉腿一般就可以见到肌肉的样子，触感有点硬；触感很松的是人体脂肪的，水肿是按下来不容易立刻反弹的。
2、人体脂肪一般在皮下组织，而肌肉一般是附在骨骼上。因此，释放压力脚部，假如能非常容易用手抓起來，便是人体脂肪。这一层面假如在推拿脚部以后作最有效，这时肌肉僵硬的人体脂肪也会被变软，轻轻松松就可以抓起來。
3、假如您早已长期性不健身运动，那一定是人体脂肪偏多了—即便之前有肌肉，也刚开始外流，另外自体脂肪填充进来，这就是说白了的“肌肉型小腿”
水肿水平
1、比较严重水肿
用手指轻按胳膊里侧皮肤，皮肤会凹痕进来并没法快速弹回去。喜爱重囗味燃料油饮食搭配和较为肥胖症是比较严重水肿的元凶。
2、轻中度水肿
来到中午，假如用手指轻按大腿根部或小腿肚位置，会出現绷紧感。
3、轻度水肿
一周仅有三次下列感觉人体厚重，小腿肚被轻按得话软绵绵的，但仍可快速弹回去。一般，夜里喝水太多会导致第二天的轻度水肿。
水肿体质
水肿体质关键是由于平常欠缺健身运动，再再加速食品频次多，食材过度精美，让身体盐分高，含钠量高，导致身体所积累的不必要水分和废弃物都无法清除。