一到夜里就肠鸣屁多，主要是与消化不良相关。夜里的情况下，因为进餐过多或是暴食暴饮，或是摄取不易消化吸收的食材，会造成消化道作用的混乱，消化不良。食材在消化道里边沉积，造成过多的汽体，造成放屁多。
因此 夜里的情况下用餐不适合量过多，要适合。要多吃非常容易消化吸收的食材，宜多吃甲基纤维素的蔬菜新鲜水果，不必吃过度油腻感，含植物油脂高、高蛋白食物的食材。餐后要适度的散散步。那样才可以防止屁多、肠鸣的状况产生。
胃肠功能时，肠道内汽体和液體随着流动性，造成一种时断时续的咕嘟声，称之为肠鸣音，也就是别名肠较为亢奋；肠鸣音一般人都是有，这类状况算不上病，归属于生理性的提高。平常人每分会出现4-5次肠鸣音，是肠道蠕动所造成的。出現肠鸣音频次过多或肠鸣音亢进，表明肠胃出現了问题，不要担心，一般会自主修复。如果是长期性较为亢奋或肠鸣音过多，就需要到正规的医院做下大便化验定期检查结肠镜查验。
肠鸣多是消化不良造成，消化不良吃什么食物？
橘子皮便是桔子的皮，有的情况下吃了桔子，皮不必丢掉，它对减轻消化不良、维护保养胃肠很有实际效果。在消化不良时吃橘子皮得话是能够推动胃液的代谢的，它能够维护胃里，减轻消化不良产生的肠胃不适，推动人体对食物的消化和消化吸收。
淮山药具有的功效实际上是服务性的。它的关键功效是能够修补胃黏膜，便是削淮山药时大伙儿感受到的那一层黏糊糊的东西。那样的个性特征让它能够维护被消化不良摧残的胃肠。胃肠修复了，消化不良也就获得了减轻。此外得话，实际上在平常还可以多吃些淮山药，对胃里的维护保养很有益处。
实际上番木瓜在消化不良时还可以具有非常好的实际效果。在番木瓜里边带有一种独特的酶，这类胰蛋白酶能够协助我们身体的胃里消化吸收食材。它还能够推动身体针对食材的消化吸收，减轻消化不良产生的不适，还能够对胃肠的一些病症开展调合。在消化不良时吃一些番木瓜，既缓解了胃肠一部分的压力，也让胃里更为强壮。
山楂果是我们很了解的新鲜水果，它的性格温凉，又酸又甜，拥有 消化吸收消化不良、健脾开胃的实际效果。并且，针对我们出来聚会所摄取的肉类食品而言，山楂果更为适合。而麦芽糖能够中和温阳化，对消化吸收面点又拥有 非常好的实际效果。这两种食材的组成，能够减轻吃得过多，在肚里消化不良产生的不适。