近几年来颈椎病的患病率在持续的提高，患者一般 会出现颈肩疼痛，从而还会继续出現恶心想吐，呕吐，手臂麻木等一系列的症状表现，针对有颈椎病的患者而言，在生活起居之中能够 适度倒步走这类健身运动，此外也有一些别的的健身运动，例如快步走，跑步，游水等。
颈椎按摩器对颈椎病有什么用?
合理使用，還是有一定作用的。
原理：颈部按摩器一般是根据振动或敲击的推拿方法推动颈部血液循环系统，减轻因始终保持某一固定不动姿态造成的颈部不适感，进而做到消除疲劳、合理预防颈椎病的作用。
颈椎按摩器关键作用：
1、消除疲劳：颈部按摩器可合理清除人体的疲惫与不适感，对减轻颈部的酸疼更能具有优良的功效。特别是在适用长坐没动的工薪族、长期性伏案工作的老师、长期性驾车的驾驶员等岗位工作人员而言。
2、推动血液循环系统：颈部按摩器能根据振动或敲击的推拿方法来推动颈部血液的循环系统，使人的大脑获得充足的氧份，有利于修复。
3、预防颈椎病：颈部按摩器能减轻颈部疲惫，推动颈部血液循环系统，对颈椎病具备一定的防止功效，非常是针对长坐没动的工薪族、长期性伏案工作的老师、长期性驾车的驾驶员而言，颈部按摩器是家居必备的好专用工具。
应用颈部按摩器该留意：
1、颈部挫伤、扭到的人，颈部受创伤未彻底康复治疗的，假如擅用颈部按摩器，非常容易加剧水肿，可能疼痛加重。
2、有显著的神经卡压，手麻木、疼痛的谨慎应用
3、高血压等病人在应用颈部按摩器的情况下，要留意不可以在颈总动脉附近按摩，以防出现意外。提示：常常腰痛、腿麻时，若能相互配合一些中药外敷，可牵正机体，减轻神经压迫，消炎止疼。强烈推荐外用" 泽谦堂膏贴 "实际效果佳，坚持不懈1-2个周期时间腰痛大大提高，一天比一天好，针对颈肩腰腿痛等骨性症状层面都是有非常好功效。
倒着走对颈椎骨有益处吗?
倒着走这一健身运动针对颈椎病患者而言是能够 具有輔助医治的，这是由于在倒着走的全过程中，颈部处在过度紧张的肌肉群，也有骨骼可以获得松驰，因此针对颈部的肌肉劳损可以具有调整和修复的功效，有颈椎病的患者常常做倒着走这一健身运动，有益于减轻不适感。
除开倒着走以外，颈椎病患者合适的健身运动，也有一些别的的。
第一、快步走，跑步
这二种健身运动全是需要全身开展参加的健身运动，根据有节奏感的肌肉更替收拢和左室，可以让脊柱骨节获得锻练，这种位置的均衡，也有调整工作能力可足以提升，肌肉的体力也可以提高。
第二、游水
游水针对人体肌肉可以具有调整和锻练的功效，能够 提升颈肌的能量，能缓解颈部颈椎骨的承受力，也有腰椎间盘的受力，因此针对颈椎病患者而言，也是一款十分非常好的有利于康复治疗的运动方式。
第三、活动颈部
这一健身运动非常简单，能够 晃动颈部往前，向后向左向右多方位的去晃动，会让颈部的肌肉耐力足以提高，减轻颈椎骨的工作压力，改进患者的难受情况，留意适度歇息，提升颈部的活动，也可以让颈椎病获得改进。