左侧卧位通常是朝左边睡，通常是往左手的方向，般来说睡觉左侧还是右侧,就是往左手转还是往右手转。
一般在怀孕期间的女性可以选择左侧卧位，这样能够避免对子宫造成挤压，而且还能够预防出现子宫异位旋转也能够减轻子宫内的血管张力，并且还能够更好的给胎盘供氧和供血。但是也不能够长时间保持一个睡姿，在长时间久睡后很可能会影响到身体的血液循环，在左卧位持续一段时间后需要适当的调整睡姿，这样能够避免出现身体不适的症状，而且还能够达到促进局部血液循环的作用。
在晚上睡觉前可以适当的喝一杯温牛奶，温牛奶当中含有丰富的营养物质能够及时满足自身和胎儿所需的营养，而且还能够达到提高睡眠质量的效果。另外在晚上睡觉前也可以听一些舒缓的音乐，这样能够使心情处于放松的状态，还可以通过温水泡脚的方法调整，通过温水泡脚能够达到促进脚部血液循环的作用，还能够缓解疲劳，提高睡眠质量。日常生活中一定要注意好饮食调整，不要过多进食辛辣刺激性的食物。