走罐很疼是属于一种正常现象，很可能是因为灌口压力所造成的一种疼痛，这种疼痛感是比较轻的，基本上是可以耐受，所以不需要过于担心，大概在一天会逐渐的消退或者是消失。
走罐通常是指拔罐，拔罐是属于一种中医疗法，主要能够达到通经活络的功效，而且能够达到行气活血和消肿止痛的效果，也能够去除体内的寒气和湿气，也可用于改善风湿病痛所引起的关节疼痛或者是肿胀，还可用于部分疾病的辅助治疗。在拔罐的时候一定要注意好时间的控制，不能过时间过久，也导致局部的皮肤出现损伤，另外在拔罐的时候一定要选择晴天，不能够在阴天的时候拔罐，否则会导致寒气进入到体内。
日常生活中一定要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，而且还能够提高自身的免疫力或者是抗病能力，常见的锻炼主要包括游泳或者是跑步，同时还包括爬楼梯。平时还需要注意好饮食调整，减少一些油腻性或者是生冷性的食物摄入，以免出现不良的胃肠道负担。