运动后头晕眼花出冷汗脸色苍白很可能是因为运动量过大所引起的，也可能是身体缺水所导致的。
如果长时间运动或者是运动时间过久很可能会导致身体疲惫，甚至还会导致交感神经处于兴奋的状态，从而导致出现头晕眼花或者是出冷汗，一般可以通过适当休息的方法来达到改善的效果，但是不能够马上躺下休息，先进行慢慢的散步，让身体逐渐的适应后再躺下。另外长时间运动很可能会导致体内的水分大量的流失，没有及时喝水的情况下，很可能会导致身体脱水，并且还会出现头晕头痛或者是脸色苍白，需要适当饮水来达到改善的效果，可以适当的喝一些糖水或者是淡盐水。
日常生活中可以适当的参加一些有氧运动，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，而且能够提高自身的免疫力或者是抗病能力，同时还能够达到辅助减肥的效果。在锻炼的时候一定要掌握正确的方法，同时还需要注意好时间控制或者是力度控制，不可以用力过猛，否则会导致出现韧带拉伤或者是软组织挫伤，对于锻炼效果也会造成影响。