头痛失眠睡不着可以通过生活干预的方式改善，也可以通过服用药物帮助临床症状得到改善。引起头痛失眠，睡不着觉的原因有多种，需要找到原发病因之后对症治疗也需要做好自身的护理。
1、生活干预：头疼失眠睡不着觉，可能是工作压力太大所造成，也不排除是情绪过度紧张或者是经常处于焦虑状态下所引起头疼，如果在睡前经常接触一些电子产品，也会对正常的睡眠造成影响，可以通过睡前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚的方式，促进血液循环，帮助临床症状得到改善，也可以缓解头痛失眠。
2、服用药物：头痛失眠可能是出现了神经衰弱或者是抑郁症的因素所造成之类，也可以通过谷维素帮助临床症状得到改善，病情比较严重时，还可以通过镇静安眠类的药物治疗，比如选择唑吡坦。
在日常生活中可以多做一些体育运动，增强自身体质，还可以提高睡眠质量，在饮食上避免吃一些油炸和油腻性食物，特别是晚上的时候吃饭要避免吃太多，吃了食物之后，也可以适当做一些散步的运动，促进食物的消化以及吸收提高睡眠。