每日吃一颗苹果，并且用它来替代早饭得话，对身体的益处是十分多的，苹果中带有很多的营养元素，这种营养元素是身体的必不可少的物质，但是胃肠不大好的人，不是适合在早上吃苹果的，如果是早晨空腹服一个苹果，人体会出現四重意外惊喜转变，但是很多人都不清楚！今日我们就而言一下，早晨空腹服苹果的益处。
1.润肠。苹果中带有很多的甲基纤维素和柠檬酸，能够推动肠胃的肠蠕动，常常服用苹果能够推动润肠，针对一些便秘病人很好的功效。
2.避免肌肤老化。苹果中的维生素种类十分的丰富多彩，并且成分十分高，苹果中含花青素，它是一种较强的抗氧化性的物质，它能够消除身体的氧自由基使皮肤越来越细致润化，更有光泽度，进而缓解皮肤衰老的速率，因此 常常空腹服一个苹果，最追求美丽的女士而言，具备防衰老的速率。
3.减肥瘦身苹果中带有很多的苹果酸和维他命，他可以溶解存储在人体内的人体脂肪，因此 想瘦的女性朋友何不常常吃一些苹果，不但能够具有减肥瘦身的目地，并且对人体，补充许多的营养元素
4.降血压苹果中带有苹果醋的成分，对降血压具有了非常好的实际效果，因此 早上或吃一个苹果，对高血压病人而言，也是十分非常好的挑选。
5.避免糖尿病。平国中含有的苹果胶可以避免身体胆固醇提高，降低血糖值的成分，适当的吃苹果，对糖尿病人是有一定的功效。
因此 假如每日在早上空腹服一个苹果，对我们人体是有十分大益处的长期性坚持到底，人体会造成许多的意外惊喜转变，有利于提升体质。