俯卧撑做多了肌肉酸痛一般是在生活当中不经常参加锻炼，突然做了太多的俯卧撑导致局部乳酸堆积，所以会引起酸胀和疼痛的症状，如果并不是太严重，不用做出特殊治疗，休息一段时间后会逐渐好转，但是做了俯卧撑太多导致肌肉酸痛，严重者要到医院做检查部分是出现了肌肉和韧带拉伤。
1、乳酸堆积：俯卧撑是生活当中比较常见到的一种锻炼方式，但是在生活当中做的时候要以循序渐进的方式，如果没有经常参加锻炼，第1次做的时候不能太多也不能时间太长，否则很可能会导致局部乳酸堆积伴随着肌肉，酸胀和疼痛的情况，需要休息很长一段时间才能有所恢复，但是大多数不用选择药物或者是其他的治疗方式。
2、肌肉韧带拉伤：在做俯卧撑的时候如果做的比较多，很可能会导致局部肌肉和韧带拉伤也会伴随着酸胀和疼痛等不良的症状，到医院检查之后，如果是肌肉拉伤引起的，除了要休息之外，还可能需要做石膏和支具固定，恢复过程当中没有医生允许，不能再私自参加一些锻炼。