跳绳防止肚子痛的方法通常是在跳绳的时候，要以循序渐进的方式，同时避免在饭后马上跳绳，都可以减少有肚子疼痛的症状。跳绳是生活当中比较常见到的一种锻炼方式，在不断跳绳过程当中可以增强人的体质，同时可以提高肺活量也能起到减肥的作用。
1、循序渐进的跳绳：在平时跳绳的时候为了预防出现肚子疼痛，刚开始的时候可以动作缓慢一些，随着人家往后延长才可以适量的加快速度，以循序渐进的方式调整，然后保持匀称的呼吸，一般能减少肚子疼痛的表现，同时在跳绳的时候，如果出现了这种情况，需要减缓动作或者是停止再进行跳动，可能是因为肠道痉挛引起的，需要等到恢复后才能锻炼。
2、避免吃饭后马上跳绳：许多跳绳引起肚子疼痛的原因是因为刚吃饱饭，刚吃饱饭肠胃会处于快速运转的状态，同时肠道内会有很多的食物存在，如果马上跳绳会加重肠胃的负担，也可能会引起肠胃功能紊乱，所以会伴随着有肚子疼痛的症状，跳绳应该选择在吃饭后最少休息半个小时以上的时间才可以开始。