代谢慢湿气重的人怎么减肥（体寒虚胖的人怎么减肥最快）

通常情况下湿气重可以通过控制饮食、适当运动、药物等方式调理，达到减肥目的。

1、控制饮食：对于湿气重患者可以在饮食方面，多吃粗粮、碳水化合物，减少脂肪摄入，如全麦面包、糙米饭、荞麦等。

2、运动：可以在日常生活中通过适当的体育锻炼，如跑步、游泳、骑单车、打羽毛球等，能够帮助排除体内湿气，增强体质，对减肥可以起到一定效果。

3、药物：湿气重患者可以在日常生活中用姜枣、茯苓、藿香代茶饮，还需要在医生的指导下使用药物调理，如龙胆泻肝丸、参苓白术散、人参健脾丸等。