“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入而”。它描述的就是人体内的体内湿气太重，会令人的精神都没法提到，进而影响人的机体运作。那体内湿气究竟有什么主要表现？应当用什么办法除去呢？一起来看一下。
湿寒重了人体会如何?
湿困肌表时，则头晕目眩厚重，如有物裹，全身酸困，四肢厚重;
湿困经脉则造成气血堵塞而导致骨节厚重、疼痛、发胀、发麻;
湿阻胸胁则胸闷气短不舒;
湿困肠胃则胃脘痞闷、食欲减退、呕恶、腹泻、大便黏腻;
湿困下焦则小便短涩、淋沥难受;
被湿所扰者大多数都讨厌饮用水和吃苹果。
湿寒从哪来?
露脚踝
露脚踝、露膝关节、露肚脐、一字肩、露背装，这五露是时下年青人十分青睐的穿衣服方式。
自然，平均气温较高的夏天露一露是无可非议的，可是立冬以后仍不重视防寒保暖，则非常容易给湿寒以机会。
国家中医药管理局中医师资格证认证机构的于宁博士研究生说，不注意保暖会造成 血气郁滞，造成关节炎，引起骨关节病。
除此之外，人体体温假如降低，身体的动能不可以盈润皮肤，皮肤便会欠缺发火，非常容易起斑、偏暗。時间一长，反倒越长越丑了，还误了身心健康，因小失大啊。
滥用空气加湿器
现阶段，北方地区绝大多数地域早已刚开始采暖，较为躁热，大家喜爱用空气加湿器来调整屋子的环境湿度。
因为饮用水中的一些矿物会对气体导致二次污染，因此 空气加湿器需要应用矿泉水，并需要每日鱼缸换水、定时执行清理。
假如加湿器清洗不足立即，则会滋长病菌，这种病菌伴随着体内湿气进到身体，非常容易转化成湿寒。
乱吃抗生素
抗生素的乱用让人的身体素质产生着改变。
长期或很多运用抗生素后，病人会出現白腻苔，并有一些湿寒内电阻的病症。
而中医学的专家学者依据临床医学观查到的这类状况，小结出绝大多数抗生素是归属于寒凉的药品，假如乱用或者运用不善，有损害身体气血的伤害。
因此 ，如果有感染病症，请尽量在医生具体指导下应用抗生素。
新鲜水果吃太多
在夏季的情况下，大家喜爱不用控制地吃冷食、喝凉葡萄酒，吃苹果……乃至在冬天来临以后，也有很多人喜爱待在暖气片房内吃冷食、或喝冷水。
这种水饮浊腻之品从口而入，十分非常容易损害气血。阳气虚，水饮浊腻之品从口而入，湿寒之邪也随着进到五脏六腑，影响肠胃针对水湿的消化吸收，从而造成体湿。
因而，在冬季时，当少食生冷食物之品。新鲜水果摄取量每天维持200~350g就可以，切勿再以新鲜水果替代正餐做为减肥瘦身方式。
祛湿寒从这着手
1、大椎穴：
它结合了三条阳经(手少阳三焦经、足阳明胃经、手太阳小肠经)汇于督脉。
刺激性该穴可激起全身的气血，保卫全身，防止寒症湿浊的侵蚀。
2、承山穴
承山穴是“人体上的红豆薏米粥”。
由于承山穴在“主身体一身之气血”的足太阳光膀胱经上，刺激性它能立即振作膀胱经的气血，排出来身体体内湿气。
一般 而言，要是按揉承山一段時间后，我们会觉得的身上略微发热，体内湿气会在这时与气血一同向外产生。
假如您的承山穴轻轻地一按既有显著的酸疼疼痛感，那麼一大半是湿寒偏重的原因。
3、足三里穴与阴陵泉穴
脾是生痰之源，假如体内湿气多了消化吸收不出去，便会变为痰浊。
因此 ，要从源头上处理湿痰重的问题就需要健脾胃。足三里穴与阴陵泉穴是调脾健胃消食的第一穴。
4、丰隆穴
相互配合足三里穴推拿丰隆穴能够 去湿气止咳化痰。
丰隆，象声，轰隆隆雷电。长期性坚持不懈推拿可以把肠胃上的浊湿像打雷下雨一样排掉。
5、揉小肚子
阴处容易集聚湿寒。每日早、中、晚各揉一次小肚子，先按反方向方位揉，后按顺时针揉。