骨盆前倾是骨盆位置偏移的一种病理现象,它比正确的骨盆位置有一定的前倾角。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸,腰臀比、BMI、体重均在正常范围,小腹仍然前凸。
正确的骨盆前倾睡觉姿势最好是仰卧睡觉,侧卧睡觉会使身体两侧承受的力不一致,对盆骨矫正不利。睡前可将枕头放在膝关节上,以调节关节的平衡。
骨盆前倾的危害
1、关节有可能引起错位,发育后还会出现畸形,影响身材的美观。
2、小腹赘肉横行,臀部向外伸展,下垂,严重破坏躯体曲线。
3、可引起骨骼畸变,使身体严重失衡。
要掌握骨盆前倾的正确睡眠姿势,在睡眠时也能对盆骨进行矫正。此外,睡前还应该学会矫正盆骨的小动作。
身体一旦出现骨盆前倾的症状,还会引发许多并发症,对身体健康的影响是很大的。不但让身体出现运动障碍,还会对身体的曲线造成影响,长时间下来,骨骼发育畸形,很难矫正。因此在发病初期,必须及时进行纠正和治疗。