梨状肌位置一般在臀部，这属于臀部的一块比较重要肌肉，该位置也比较深，屁股两边的都有两个。
梨状肌的位置主要在屁股部位，对屁股也起着比较重要的作用，是大腿的重要外旋肌，除此之外，梨状肌还可以使大腿外展或者是后伸，如果在日常生活当中长期久坐或者是做一些剧烈的运动，很有可能会导致梨状肌肉组织受到一定的损伤，从而让局部发生不良症状，比如会导致局部出现疼痛与肿胀，尤其是在走路或者是触碰的时候，症状会比较明显，对于日常的走路功能也会受到影响，而且还会影响到工作和生活，可以通过局部热敷的方法来改善，热敷主要可以加速局部的血液循环，对于局部所出现的不良症状也可以得到改善，只是在热敷的时候需要注意好水的温度，水的温度尽量不要过高，否则会导致局部的皮肤内膜组织到一定损伤，甚至还会出现烫伤。
在日常做运动的时候，也是需要掌握好力度以及时间的，这样才可以达到强身壮体的作用，也能够避免患者的梨状肌肌肉组织受到损伤。