眼睛不聚焦像发呆一样，可能是出现了精神衰弱或者是精神压力过大以及睡眠不足等原因所导致。
1、精神衰弱：当患者出现精神类疾病时，会引起精神衰弱的症状，会使眼睛看上去不聚焦，像发呆一样，比如抑郁症，同时会出现心理上的变化，比如沉默寡言，不爱参加社会交往，而且自身会对自己有严重的否定情绪，同时对任何事物都提不起兴趣。
要及时遵医嘱服用抗抑郁的药物治疗，平时要积极的参加社会交往活动。
2、精神压力过大：如果日常的工作或者是生活压力较大，很可能会导致精神恍惚，从而也会引起眼睛不聚焦，像发呆一样的症状出现。
平时要注意劳逸结合，避免心情过度的紧张，并做好自我的心理调整，促进恢复。
3、睡眠不足：如果经常性的熬夜导致睡眠不足时，会引起大脑的运动神经缓慢，这种情况下也会引起眼睛不聚焦像发呆一样的症状。
需要注意日常生活作息的调整，保证充足的睡眠，避免熬夜才能促进恢复。如果感觉自身的眼睛有不适的症状，可以遵医嘱使用缓解疲劳的眼药水，营养眼神，经的同时改善眼睛的疲劳。