吃黑芝麻两年的效果（吃黑芝麻两年的效果怎么样）

黑芝麻属于一种油料种子作物，吃黑芝麻两年一般可起到通肠润便、益血通乳等功效，因为黑芝麻中含有丰富油脂以及纤维素，能够促进肠道蠕动，加快新陈代谢，缓解消化不良、便秘等症状。

患者在日常生活中如果适当吃黑芝麻，还能够补充体内维生素和微量元素，具有补肾乌发作用，还能够缓解心悸失眠、神疲乏力症状，也可以用来降低血压，能够活化脑细胞，消除血管胆固醇。

黑芝麻中还含有大量铁离子，能够预防缺铁性贫血，适合哺乳期女性使用，能够有效促进乳汁分泌。