“体内湿气”是中医学层面的基础理论定义，在“风、寒、署、湿、燥、火”六种淫邪气中，体内湿气是相对性较为难调配的，而且最非常容易和其他湿邪沆瀣一气，遇凉变湿寒，遇风变风湿病，增加医治难度系数。出現湿寒舌苔发白如何调养？
舌体胖大，舌色偏浅或暗，舌苔白腻或白腻滑。中医学觉得湿寒包含外感风寒湿寒和内部湿寒2个层面。外感风寒湿寒就是指外感风寒湿寒湿邪，血气运作遇阻。临床医学以骨节、骨筋疼痛为常见症状。内部湿寒就是指湿寒内困而损害脾阳，或脾肾阳虚而湿寒内停。临床医学多有脸色暗，脘腹痞满，恶心想吐欲吐，食欲饮食搭配，或头昏脑胀如裹，身重或肿，腹痛，肠鸣泄泻，四肢不温，畏寒喜暖，平常非常容易出現四肢骨节的疼痛，腰酸背疼等，且多在着凉时病症加重。
有体内湿气要注意什么：
1.身体有体内湿气的病人不适合嘴馋吃凉性瓜果蔬菜等寒性的东西，会损害身体气血，留意疗养。
2.饮食搭配要口味淡适当。酒、牛乳、肥甘厚味等高热量食物不容易消化吸收，甜品煎炸品会让胃肠消化作用停滞不前，会加剧炎症介质。
3.平常多煮点莲籽，淮山药等汤喝。
4.不必住在湿冷冰冷的房子，要有一个好的睡眠。
身体湿气重可以吃的药有：
1、芳香化湿药物，具备化湿健脾的作用，适用湿浊内电阻中焦，湿温，暑湿，或脾失健运引发的脘腹痞满、脘闷呕吐腹泻、舌苔白腻等病症也可以采用。实际药品有：藿香，赤芍，姜厚朴等。芳香化湿药尽管味道芬芳，但不可以久煎，该药非常容易耗气量伤阴，因此会造成 气虚，肾阴虚血燥，要慎重应用。
2、利水渗湿药，具备利湿消肿、清热利湿退黄的功效，该药适用：水肿小便不畅等症状。实际药品有：薏苡仁，泽泻，薏米仁，盐车前子，茵陈等。
3、祛风湿药，具备祛风、除湿，祛寒止疼，补虚等功效。该药适用：风湿病痹痛,发麻拘挛,腰膝酸疼，下肢痿弱，中风偏瘫等证。实际药品有独活，威灵仙，桑寄生，番木瓜等。