如今我们都注重科学饮食，而在这个追求完美以瘦为美丽的时期，大部分人到饮食搭配上都是较为留意，但是一些人却察觉自己一直食不果腹，每日都是吃的非常多，实际上，这通常是由于自身出現了贪食症，这视作一种症状，大伙儿一定要高度重视。那麼，贪食症能够自身医治吗?这类症状到底应当怎么办呢?
第一，要有一个科学研究的心态。2个务必要了解到的，一是吃的太少、饿着总是令我们新陈代谢缓减，并且会提升人体对食材的消化吸收和人体脂肪的储存，二是淀粉类食物的食材并不是让我们长胖的罪魁祸首。节食减肥让我们深陷一个越吃越低的困局，到最终你能感觉要是吃完东西便会长胖，或是瘦不下来出来。但显而易见，人不可能不要吃东西。而最近几年，回绝吃淀粉类食物的食材减肥方法很时兴，也听说很合理。殊不知假如不要吃淀粉类食物的食材，我们就沒有正餐可吃，乃至可以吃的东西范畴也非常非常小。假如仅仅吃高蛋白食物的食材，不但对身体不好，例如非常容易便秘和使人体呈酸性体质(这还会继续提升胃口)等，也会由于长期性欠缺正餐而造成 对食材的愈来愈期盼。
第二，吃的情况下不必有羞耻感和补偿心理。大多数的暴饮暴食都是由于节食减肥乃至厌食造成的。很多人由于只是吃完一点点高热量食物的、减肥瘦身不应该吃的东西，就拥有明显的羞耻感和自我厌恶。随后会想总之都早已吃完那何不自暴自弃随后再采用赔偿的对策。常常暴饮暴食的人会产生自身的方式来赔偿，最普遍的是吐、吃泄药、过多健身运动和暴饮暴食之后再太过地节食减肥(例如第二天全都不要吃来“清肠排毒”)。由于自身找到觉得“合理”的抵制长胖的赔偿对策，因此吃的情况下就为自己留了退路。
为何我们会吃根本停不下来呢?为何这些之前不喜欢吃的高糖高热量高脂肪的东西我们也会那麼期盼吃呢?为何我们本来都早已顶得不好、尝出不来味儿，但還是要再次往口中送东西呢?由于每一次暴饮暴食，我们全是满怀“它是最后一次”的心理状态的：由于它是“最后一次”，之后就从此不要吃这种美味的高糖高热量高脂肪的东西了，我们一定要多吃，吃个够，把全部不可以再吃的东西都尝个遍啊。