子宫收缩是在怀孕期出現的，尤其是在贴近生产的情况下。一般刚出現子宫收缩时是沒有规律性的，可是渐渐地的子宫收缩便会变的有规律性，并且子宫收缩也会原先越觉得到疼痛，疼痛太厉害的情况下，是需要开展减轻的。那麼一起了解一下宫缩疼的厉害该怎么办？
1、推拿背部，子宫收缩非常疼的情况下，亲人能够 挑选推拿背部的底端，或者按摩肩膀。亲人的技巧不可以过重，推拿得话会让孕妇获得释放压力，疼痛便会获得减轻。
2、深吸气，深吸气但是非常好的挑选，当宫缩疼的厉害能够 深深地的吸一口气，随后再把汽体呼出来，让全部人体获得释放压力。孕妇能够 选用鼻部来呼吸，嘴唇往外呼吸的方式 来释放压力，不焦虑不安后疼痛就缓解许多。
3、平躺着用鼻部深吸气，孕妇要让自身的腹部获得释放压力，那样也可以合理的降低子宫收缩产生的疼痛，也会让孕妇自身获得非常好的歇息。
4、就诊，假如疼痛非常比较严重得话，就需要就诊来开展医治。医师会依据孕妇的疼痛水平开展调养。谨记孕妇不可以私自服药，不然会影响胎宝宝和自身人体的身心健康。
子宫收缩是怀孕期间很普遍的，在平常的日常生活，孕妇不必一直一个方位入睡，也不必含有心态。把人体释放压力，能合理的降低子宫收缩。
什么是宫缩
子宫收缩，即是宫缩，其包含二种种类，假性宫缩和病理性子宫收缩。
假性宫缩也叫转变子宫收缩，是一种间断性的宫缩。其特性是出現的時间没有规律性、无规律性、水平也时强时弱。假性宫缩在怀孕6周上下，就早已开始了，要到孕中期之后孕妈妈才刚开始察觉到。在怀孕的最终几个月便是不规律子宫收缩，尤其是最终几个星期内。宝宝胎动后，要是把自己的手放到腹部就觉得腹部时常的发硬。妇产科医师称，怀孕后期常常摸肚子会造成假性宫缩造成 早产儿。
病理性子宫收缩刚开始是不规律的，抗压强度较差，慢慢越来越有规律性，抗压强度愈来愈强，持续時间增加，时间间隔减少，如时间间隔在2—3分鐘，持续50—60秒。病理性子宫收缩是临产前的一个关键特点。
如何差别假性宫缩和真实的孕妇分娩子宫收缩呢？
在孕妇分娩前的几日或几个星期内，假性宫缩可能会中断地越来越有规律性，相对性更经常，乃至伴随疼痛的觉得，有时候，会让孕妈妈误认为自身要临产前了。但它跟真实的临产前不一样，在这里段被称作"假临产"的阶段内，子宫收缩不容易持续地拉长、越来越更强烈和更经常。