脚底穴位及相匹配病症
1、假如想美容护肤得话，那么就搓按肺(上下必须)和猖狂乙状结肠-下滑乙状结肠-S状乙状结肠，2个位置各推拿5分鐘，有身体排毒的作用!
2、如果有高血压、心脏病等，那么就揉按拇指下的内骨节出和心脏处，有疏通血管的作用;
3、如果有习惯性头痛、寒症等，那么就揉按拇指内两边，有加重头部制氧的功效;
4、假如颈椎骨-背椎-椎间盘-尾椎病症，那么就搓按拇指下的两侧一点刚开始到脚躬，，留意，并不是脚面，也不是脚板，是脚的里侧位置!有疏通经络的作用;
5、假如症状，那么就常常揉按右手无名指和小手指指根下1CM;
6、假如小孩厌食，成年人食欲不佳，那么就揉按图所显示的胃的部位;能够提高胃酸代谢;
7、假如入睡后，肩膀疼，那么就推拿右手无名指指根出两侧，能够适度不断扩大揉按;
8、肾虚，就按肾，，可是幅度不可以大，，，，不然伤内脏器官!
9、失眠。搓脚后跟!
10、双眼脚底反射区坐落于两脚脚掌第2趾第3趾额窦脚底反射区至中节趾骨根处。右边双眼脚底反射区在左腿，左边双眼脚底反射区在右腿。不限于某一实际穴道。
11、每晚搓脚心中几百次会对人体非常好，脚掌有很多穴道，实际是啥穴道一般的人也不会太清晰，但总体用手搓脚心很有用，益寿延年。试试吧。能够转达你的亲人朋友。
12、足部穴位许多，根据按摩穴位，可清除人的疲惫，缓解工作压力，治失眠.可用穴位足三里、太冲穴、三阴交等。失眠得话无需按脚，按耳朵里面还可以，全部耳朵里面用力捏紧，用大拇指先撮耳背撮热，再用无名指自上而下，揉搓耳朵里面內部，在按摩耳朵正下方和下颚相互连接的位置，最终撮脸(应当说成全部脸部)撮热。早中晚一次，包你精神!!
13、足浴的操作流程为：推拿前先蒸泡脚或洗热水泡脚20分钟上下，让脚部皮肤毛孔伸开，用热纯棉毛巾将脚部洗净、包囊，先按左腿，次序是脚底、足里侧、足两侧、足背，推拿的時间一般在30至45分鐘。
脚底按摩——生活保健好方法
技巧一(准备式)：
准备式，即就是指脚底按摩前提前准备的基本技巧，具备舒暖，暖身的功效。程序流程以下：
1、清理法：提前准备温开水，先将脚掌淋湿，并多方面清理。其作用是重在脚底按摩完成时需有的环境卫生，温开水则有能让血液循环系统的益处，小腿肚下列的侵泡实际效果更强。
2、热敷法：用纯棉毛巾敷热脚掌，其作用取决于推动血液循环系统及其缓解焦虑不安的足部肌肉。如无侵泡机器设备，敷热还可以做为清理主要用途。
3、轻檫法：手指头缓缓的擦，适用脚的部位。可扩大脚掌外皮毛细血管，加快血液与血循环，释放压力精神;向心脏轻擦，有利于静脉血液流回到心脏，缓解心脏压力。
4、捏揉法：捏揉法的揉，以大拇指指肚在肌肉或皮肤表层做单项工程转盘式的健身运动磨擦;捏为大拇指于无名指所组成一个捏的姿势。可缓解肌肉组织，松驰与绵软脚掌肌肉，和神经组织等，及其肌肉细胞有充足的营养物质。
5、健身运动法：健身运动式脚部各骨节的健身运动，竖直牵引带各骨节和活动骨节，推拿脚指与脚骨关节病，并捏揉脚后肌腱，可清除焦虑不安，松驰足部各骨节与肌腱松紧度。
技巧二(实际操作式)：
经过准备式热背后，脚部释放压力后，就可以刚开始进到脚底反射区推拿环节，在这里称之为(实际操作式)，其方法是用于刺激性脚底反射区以做到预防传染病与健康保健人体。可依个人情况，或者对于非常想改进之处提升解决。实际操作方法优指颗，指肚，指侧三种手指头的实际操作方法，再相互配合滑轻按法，推压法，夹压法三种技巧，交叉式应用融合为下列实际操作方法，分述以下：
1：指颗滑轻按法
握紧拳头固定不动，凹凸无名指，以无名指第二骨节弯折成指颗状，以手腕子做为施加压力轴，推动关节面上下拖动，在脚底反射区做同向拖动的施加压力实际操作。为防止损害手指头，骨节一定要好好地弯折，应用骨节的端点位置施力，或以輔助棒替代，可省劲，且合理做到深层次实际效果。适用全部脚掌的脚底反射区，或者提升刺激性推拿，此为(按)的技巧。另外应防止大拇指指颗实际操作，由于非常容易负伤而影响手指头作用。
2：指肚推压法
以手指头腹(主要是大拇指指肚)来开展推压，在脚底反射区做同向施加压力实际操作。此方法适用较缓解的刺激性实际操作，及其脚掌各脚底反射区及内，两侧，此为(摩)的技巧。实际操作此方法的推拿者，应防止再推压时，应用自身的手指尖轻按，或过多刺激性到神经末梢，而损害本身的眼睛神经。
3：指侧夹压法
手指头侧如铁夹般，在脚掌特殊脚底反射区单一的夹压点施力。此方法能用大拇指，无名指，中拇指的指侧部位，夹压在脚指头及脚掌的特殊脚底反射区，指定推拿刺激性。
技巧三(统整法)：
脚底反射区治疗过程后，再用统整式缓解，释放压力因推拿所造成的痛感，便是把实际操作式技巧对脚掌后的刺激性，是以缓解的技巧。实际操作次序为：扣玩法，牵引带法，清理法。
1：扣玩法
足部筋腱会因为推拿疼痛而绷紧，以扣玩法便会刚开始释放压力。握紧拳头后用力的小拇指侧开展，力度稳定适度，籍由震动实际效果缓减推拿后的痛感，使脚或人体获得缓解。
2：牵引带法
推拿时有些人担心疼痛，因此使血管收缩，骨节，肌肉肌腱绷紧，牵引带法可将绷紧的位置来开，释放压力肌肉。大拇指与无名指拉每一脚指头或转动，以牵引带姿势来缓解脚掌肌肉，骨节，肌腱的肌肉僵硬感，并可提升骨节或肌肉的可动性与加强作用，推动血液循环系统。
3、清理法
推拿时，被推拿者若脚掌涂有润滑脂。推拿结束后须多方面清理，防止堵塞皮肤毛孔，因而挑选纯食用油润滑脂，较能被皮肤消化吸收，推动缓解，做到释放压力的作用。推拿前后左右切勿喝冰凉的水，以防凉气留到身体，影响血气的循环系统。配搭单方精油芳疗实际操作，实际效果能够增长。
若能了解所述按摩方法的实际操作方法，坚持不懈每天推拿，除开血液循环系统与反射面有显著成绩，也缓减平常压力或病症的不适，及其做到养生保健及健康养生的目地。